抗氧化的食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
抗氧化的食物通常包括山竹、坚果、葡萄等，平时也需要做好日常护理。
1、山竹：里面的维生素b以及维生素C含量非常丰富，适当吃的情况下可以起到抗氧化的作用，也能增强自身的抵抗力。
2、坚果：里面的维生素e含量非常丰富，也具有抗氧化的作用，在吃了之后可以加速皮肤的血液循环以及疏通经络，还可以改善皮肤出现的粗糙。
3、葡萄：里面的维生素C含量非常丰富，也具有花青配糖体，在吃了之后可以达到抗氧化的作用，还可以促进身体的健康。
除此以外也可以选择燕麦、蓝莓、番茄等，也需要选择蛋白质以及维生素的食物。
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