慢跑一小时消耗多少卡路里
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
慢跑一小时消耗大概400卡路里到600卡路里，具体的数值是没有办法确定。
主要是因为每个人的跑步速度不同，而且个人的代谢情况不同，这些都有可能会导致卡路里的消耗受到影响。慢跑是一种比较常见的有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快体内的脂肪和热量燃烧，同时还能够达到强身健体的作用。
在跑步之前一定要做好热身运动，能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。锻炼之后要多吃一些高营养和高蛋白食物，及时补充体内所需营养。
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