瘦肚子的动作有哪一些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
瘦肚子的动作主要有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等动作，有助于消耗腹部的脂肪，帮助瘦肚子。
1、仰卧起坐：主要针对腹部的脂肪消耗，一般是平躺在床上，用双手抱住头部，然后腿部伸直向左弯曲，可以减掉大肚子上的脂肪。
2、转呼啦圈：转呼啦圈是一种比较好的有氧运动，可以使腹部的脂肪快速消耗，达到瘦肚子的目的。
3、平板支撑：平板支撑可以有效协调腹部的脂肪，能使肌肉变得更加紧绷，消耗多余的脂肪和热量，同时减少肚子上的脂肪堆积。
除此以外，可以跑步、游泳、爬山等动作，能在一定程度上消耗身体的热量，有助于瘦身。
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