适合晚上在床上做的减肥运动有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
适合晚上在床上做的减肥运动一般有仰卧起坐和俯卧撑，也可选择瑜伽等方法，结合自身的情况选择合适治疗方法。
1、仰卧起坐：有利于帮助增强腹部肌肉的力量，还可以消耗腹部多余的热量和脂肪，因此可以帮助减肚子。
2、俯卧撑：手臂比较肥胖，可以在床上做俯卧撑运动，促进全身的血液循环，还可以增强臂力，消耗身体上的脂肪。
3、瑜伽：通常作为一种全身柔韧性的运动锻炼，有利于让身心代谢速度变快，还可以舒张情绪辅助减肥。
除此以外，也可选择抽脂手术、埋线减肥或者激光溶脂等方法，可以达到理想减肥效果，尽量不要剧烈运动。
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