刮油的食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
刮油的食物一般情况下包括西兰花、黄瓜、火龙果等，具体的效果也是因人而异，同时要调整好生活方式。
1、西兰花：西兰花属于比较常见的蔬菜，口感清淡，其中的营养成分比较丰富，能够有效的抑制肠道对油脂的吸收，达到刮油的效果。
2、黄瓜：黄瓜热量比较低，水分也比较充足，黄瓜中的多酚类植物化学物能够抑制到固醇的吸收，同时也能够调节肠道健康，起到通肠润便的效果，改善肠道油脂过多。
3、火龙果：火龙果中还有一定的维生素，能够改善便秘，促进肠道毒素排出，同时也可增加饱腹感，有利于肠道刮油。
除此之外，刮油的食物还包括猕猴桃、菠菜、芹菜等食物，养成合理的饮食方式，保持足够营养摄入。
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