饿了没东西吃怎么缓解
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
饿了没东西吃一般可以适当的转移注意力，或者是适当的喝一些温开水，能够使不适的症状逐渐的得到缓解。
当出现饥饿状态，如果周围没有东西，一般可以适当的转移注意力，能够使饥饿的症状逐渐的得到缓解，另外也可以适当的喝一些温开水，能够补充身体所需要的营养，而且也能够增加饱腹感，可以改善饥饿的状态，但是在日常生活中通常是不建议长时间的饥饿，如果长时间饥饿，就有可能会导致慢性胃炎的发生，对身体的健康相对来说是不利的。
在日常生活中一定要养成良好的生活习惯规律的作息，同时还需要加强自身的营养，做到荤素搭配。
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