充足的睡眠对减肥的意义
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
充足的睡眠对减肥的意义能起到帮助的作用，需要选择合理的减肥方法。
养成充足的睡眠质量可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，还可以消耗身体多余的脂肪以及热量。深度的睡眠时，大脑会刺激分泌一种激素能引起身体分解脂肪，从而可以达到脂肪燃烧的作用，如果是正处于减肥期间时，需要养成良好的睡眠习惯，每天的睡觉时间要保证在8小时，平时也需要通过运动以及饮食调理的方式减肥。
在减肥的过程中，要避免吃一些油炸油腻性的食物，可能会给身体增加负担。
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