哪些东西是属于高蛋白的食物
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
属于高蛋白的食物主要有鱼类、虾类、瘦肉等，这些食物里面含有丰富的高蛋白。
1、鱼类：黑鱼、鲫鱼、青鱼等，里面含有丰富的高蛋白，可以补充体内所需要的营养物质，有利于提高免疫力。
2、虾类：通常在日常生活当中可以适当的吃各种虾，虾尾的部分蛋白质含量丰富，可以补充所需。
3、瘦肉：可以适当的吃猪瘦肉、羊肉、牛肉、鸡肉等这些食物里面的蛋白质来源也较高。
除此之外，也可以通过适当吃鸡蛋、豆制品、坚果等，需要合理调整饮食。
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