半蹲的益处有哪些
1394次浏览・1年前
问题详情：半蹲的益处有哪些？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
半蹲的益处主要是可以增加血管弹性、延缓衰老、促进新陈代谢、增加肌肉力量、改善肾功能等，对身体健康有较多的好处。
1、增加血管弹性：半蹲能够促进血管里面的血液循环，增加血管弹性，避免血管疾病发生。
2、改善衰老：可以刺激血液循环，加快人体的新陈代谢，对人体器官能够起到延缓衰老的作用。
3、促进新陈代谢：在做半蹲运动的时候需要屈伸两条腿，支撑整个身体的躯干，身体的重量向下压及腿部肌肉血管可以促进下肢的静脉血液回流，加快身体的新陈代谢。
4、增加肌肉力量：可以增加下肢气血运行，提高肌肉力量，可以避免患者出现肢体无力。
5、改善肾功能：对肾功能恢复也是有一定帮助的，能够减轻肾阳虚弱，避免患者出现浑身无力。
在平时做半蹲运动的时候也要注意时间，尽量不要让时间过长，否则会导致腿部的肌肉受到损伤。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有