碳水化合物是哪些食物
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
碳水化合物主要有西红柿、胡萝卜、玉米、燕麦、樱桃等，这些食物当中的碳水化合物相对来说是比较高的。
1、西红柿：里面有丰富的碳水化合物，同时也有矿物质和氨基酸。
2、胡萝卜：里面的碳水化合物也比较多，同时也有大量的胡萝卜素，能够起到养肝明目的作用。
3、玉米：里面有大量膳食纤维以及碳水化合物，能够为身体提供能量。
4、燕麦：里面膳食纤维比较多，能够促进胃肠蠕动，同时也可以补充能量。
5、樱桃：属于一种比较常见的水果，里面不仅有碳水化合物，同时也有维生素和微量元素。
在平时生活当中需要做到营养均衡摄入，有利于身体健康，尽量不要过多的挑食和节食，避免导致体内营养物质缺乏。
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