不吃晚饭的危害和好处是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
不吃晚饭可能会出现营养不良、神经衰弱的危害，通常具有减轻胃肠负担、辅助减肥等好处，需要多加以重视。
1、危害：如果长时间不吃晚饭，会导致身体出现营养不良，从而引起头晕、乏力、心慌等症状，部分患者可能还会出现新陈代谢速度降低，导致睡眠质量下降，也会引起神经衰弱、情绪过度紧张，晚上尽量避免空腹，以免胃肠道负担加重。
2、好处：晚上是胃肠处于半休眠状态，不吃饭可以在一定程度上减轻胃肠道负担，对胃病能够起到缓解效果。当身体热量和脂肪来源明显减少，也可以起到辅助的减肥效果。
在日常生活当中要有规律的饮食习惯，以免会对胃肠道造成不良反应。
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