洗澡的好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
洗澡一般能够起到清除污垢、促进代谢、消除疲劳、活血化瘀、提高睡眠质量等好处，但是应该注意洗澡时间和水温，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
1、清除污垢：在洗澡过程中能够清除皮肤表面的汗液和污垢，预防皮肤病出现。
2、促进代谢：如果是洗温水澡，能够促进身体血液循环，加速代谢废物排出，有利于增强体质。
3、消除疲劳：在洗澡时能够释放自身压力，缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。
4、活血化瘀：在洗热水澡时，体表温度会升高，能够促进气血运行，起到活血化瘀的作用。
5、提高睡眠质量：经常洗热水澡能够缓解身体疲劳，从而使睡眠质量得到提高。
在洗澡后需要及时将水分擦拭干净，以免受凉，需要根据天气变化增减衣物，需要注意饮食清淡易消化，避免暴饮暴食。
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