什么是低碳水食物有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
低碳水食物是指碳水化合物含量比较少，通常有西蓝花、草莓、冬瓜、燕麦片、鱼肉等，平时可以适量的吃。
1、西蓝花：是一种比较常见的蔬菜，适当的吃可以降低体内的胆固醇，补充微量元素。
2、草莓：草莓可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化，并且也属于低碳水化合物的食物，具有改善便秘的效果。
3、冬瓜：当中的碳水化合物含量也是比较低的，并且适当的吃具有利尿消肿的效果。
4、燕麦片：燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，平时适当的吃可以增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入。
5、鱼肉：鱼肉当中的碳水化合物含量是比较低的，但含有蛋白质及各种营养成分，具有补充营养，提高免疫力的效果。
平时需要合理的调理饮食，避免暴饮暴食，选择有营养的食物，瘦肉可以维持机体健康。
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