什么东西含硒元素最高
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
含硒元素最高通常包括肉类、豆类、蛋类、水果类、蔬菜类等食物，要合理的安排膳食，保证一日三餐多样化合理化。
1、肉类：比如驴肉、鸡肝、猪肝等，这些食物里面含有丰富的硒元素，可以补充身体所需。
2、豆类：包括黑豆、绿豆、黄豆等豆类，含有一定量的硒元素。
3、蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的晒元素和蛋白质成分。
4、水果类：包括龙眼、苹果、葡萄、杏、海棠等。
5、蔬菜类：包括大蒜、油菜、芥末、菠菜、大葱、卷心菜等。
硒是一种营养素，在体内能够起到发挥重要作用，人体每天摄入的硒量会随着年龄的增长而出现变化。
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