失眠要吃什么食物最好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
失眠并没有吃什么食物效果最好，可以通过调理饮食、一般治疗、药物治疗等方法进行改善，效果是比较不错的。
1、调理饮食：晚上睡觉的时候可以吃一些苹果、牛奶、豆浆等能够达到助眠的效果。
2、一般治疗：加体育运动加快体内的血液循环，可以起到缓解的效果，改善失眠的症状。
3、药物治疗：可以在医生的指导下通过维生素B6、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
除了上述的方法以外，也可以通过中药调理的方法进行改善，缓解身体的症状。
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