对眼睛好的食物和水果有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对眼睛好的食物和水果主要有动物肝脏、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物和水果对眼睛的健康状况来说有很多好处。
1、动物肝脏：里面含有丰富的铁元素，能够起到比较好的补充维生素a，一般情况下与视网膜的合成能够起到比较好的功效。
2、胡萝卜：胡萝卜里面含有胡萝卜素，通常进入体内之后能转化为维生素a，可以有利于促进眼睛的健康。
3、猕猴桃：也可以通过适当的吃猕猴桃，里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，对眼睛的健康状况来说有很多好处。
除此之外也可以通过适当的吃卷心菜、鳜鱼等食物。
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