开合跳每天多少个合适

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

开合跳每天适合50个到100个,每个人的身体基本情况不同,所以具体多少个也会存在一些区别,通过长时间坚持开合跳,能够达到辅助减肥的效果,可以消耗体内的脂肪,避免能量转化为脂肪。

开合跳要根据个人的需求量来决定的,每天可以做3组到4组,具体的个数要根据个人的承受能力来调节的,刚开始的时候需要注意避免太多,如果太多可能会导致腿部的压力比较大,出现腿疼的现象。

通过开合跳之后需要注意休息,可以对腿部适当的按摩,能够减轻腿部的疲惫感。

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