最简单的排毒方法有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
最简单的排毒方法可以通过饮水、饮食、运动等能促进排毒，能加快体内毒素的排泄。
1、饮水：应该适当的增加饮水量，适当的饮水才能有利于促进新陈代谢毒素排出体外，可以达到比较好的排毒。
2、饮食：可能与长期不良的饮食长期营养不良有很大的关系，在饮食方面可以吃青菜和水果，里面含有丰富的维生素成分，可以促进毒素排出。
3、运动：应该合理的参加体育锻炼，基础运动量提高之后，能起到比较好的排湿排汗效果，可以排除毒素。
除此之外，可以在精神上正确的使用药物。
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