如何才能瘦下来
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般通过运动锻炼、改善饮食、规律作息等方法才能瘦下来，需要根据个人的身体情况选择比较适合的减肥方法。
1、运动锻炼：平时可以适当运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，能够消耗体内多余的脂肪和热量，从而可以达到减肥瘦身的效果。
2、改善饮食：饮食上尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等等，可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，能够减少脂肪以及热量的摄入。
3、规律作息：平时需要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免熬夜，能够促进身体的新陈代谢。
除此之外，也可以通过做光纤溶脂的方法减肥，能够减少体内的脂肪堆积，但是要选择正规美容整形医院。
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