中医养生调理方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
中医养生调理方法是在饮食作息上做调整，要做到心灵和身体双重保养，才能有利于个人身体健康，也可以根据个人身体状况坚持做又要锻炼。
中医养生在做身体调理时候首先要保持平和心态不要给自己太大心理压力，在日常生活中可以听一些舒缓音乐，还要在饮食上做调整，要食用富含营养和清淡食物，不会增加肠胃负担，还能有利于营养物质吸收。
在每次饮食后可以根据个人身体状况做适当体育锻炼，包括饭后散步、打太极、瑜伽运动等，有利于全身血液循环，也就能达到强身健体作用。
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