吃小根菜对身体有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃小根菜对身体有补充营养、抗氧化、促消化、润肠通便、美容等好处，要避免过多的吃。
1、补充营养：里面有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，可以起到补充身体营养的好处，有利于缓解营养缺乏。
2、抗氧化：里面的维生素有抗氧化的好处，有利于清除体内自由基。
3、促消化：其中的膳食纤维可以起到增加胃肠蠕动的好处，有利于促消化，改善消化功能障碍。
4、润肠通便：里面的膳食纤维可以增加肠道蠕动量，有利于促进身体排便，可以起到润肠通便的好处。
5、美容：其中的维生素可以抑制黑色素和淡化黑色素，有美容的好处，可以缓解肤色暗沉。
小根菜虽然对身体具有一定的好处，但是需要注意摄入量不宜过多，避免摄入过多之后对胃肠道造成损伤。
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