减肥期间晚上可以喝水吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

减肥期间晚上可以适当喝水,但是不建议喝的太多,以免影响减肥的效果,如果身体出现其他不适的症状,需要到医院就医。

减肥期间如果在晚上吃了太多过咸的食物,可能会引起口渴的症状,可以适当喝水,能够给身体补充所需的水分,也可以通过控制饮食的方法进行减肥,多吃清淡易消化的食物,减少辛辣或者油腻等食物摄入,例如肥肉、油炸类的食物等,也可以通过适当运动的方法进行减肥,比如散步、跑步、跳绳等,加快脂肪燃烧。

养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,避免过度熬夜,每天的睡眠时间不能低于7个小时。

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