为什么肌酸要运动前半小时喝
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肌酸要运动前半小时喝通常是用于提高运动的能力，以及在运动的时候使体内的爆发力增强，但是需要注意摄入量不宜过多。
肌酸是一种含氮的有机酸，会在体内存在，主要是从食物当中提取氨基酸，转变成肌肉以及神经细胞所需要的营养物质，但是也会由于体内摄取量减少之后，容易导致肌肉的爆发力下降，需要通过专用的药物改善，而在运动前服用之后，可以使肌肉的循环能力提高，有利于运动能力增强。
目前还需要注意做健身锻炼，避免在运动之后肌肉部位的乳酸堆积过多，引起肌肉酸胀现象，从而影响健康。
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