每天蹲起有什么作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天蹲起的作用是锻炼肌肉、促进血液循环、减少脂肪等，但是不能短时间内做到过多。
1、锻炼肌肉：蹲起是比较常见到的一种锻炼方式，通过每天坚持做蹲起的动作，可以锻炼大腿和小腿的肌肉，增加腿部的力量和协调性。
2、促进血液循环：在做蹲起动作的时候可以加速身体的血液循环，也有助于人体的代谢，可以减少疾病的发生。
3、减少脂肪：做蹲起的动作可以消耗体内的脂肪和热量，特别是腿部的消耗脂肪量比较大，能辅助减肥。
除此之外，还可以起到增强体质、预防心血管疾病、帮助身体排毒等，但不能代替治疗疾病。
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