吃鸡蛋清有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃鸡蛋清一般能补充营养、促进代谢、提高免疫力等，促进症状改善。
1、补充营养：鸡蛋清里面含有优质蛋白矿物质、碳水化合物、核黄素、磷元素、钙元素等营养物质，可以补充体内所需能量。
2、促进代谢：可以适当的摄入，能补充体内所需的营养物质，促进身体组织的修复，帮助代谢率下降引起的症状改善，也能预防疾病发生。
3、提高免疫力：可以适当的摄入，能促进自身新陈代谢，加快改善营养不良引起的症状，对身体的发育会有帮助，也能达到增强体质效果。
除此以外，还能改善气血不足、滋阴润燥、辅助减肥等，避免过量摄入引起身体异常。
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