每天吃两个核桃有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
每天吃两个核桃，通常可以起到补充营养、增强免疫力、促进消化等好处，可以在平时生活中适当摄入。
1、补充营养：核桃属于生活中常见的坚果类食物，其中含有蛋白质、膳食纤维、维生素以及镁、铜、锰等矿物质，适当吃核桃对身体健康发挥重要作用。
2、增强免疫力：核桃的营养价值较高，在平时适当摄入有助于增强免疫系统，还能提高抵抗力，减少感染和疾病的风险。
3、促进消化：核桃中含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道健康和消化系统的正常功能，对预防便秘有一定的好处。
此外，还能在一定程度上起到促进大脑发育、改善心血管问题等好处，建议在医生指导下合理使用。
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