减肥最快方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
临床上并不存在减肥最快的方法，一般可选择控制饮食时间、增加运动、物理治疗等。平时应注意保持心情愉快，保持大便的通畅。
1、控制饮食时间：尽量固定每天的饮食时间，避免晚餐过晚或过饱。可以考虑采用间歇性禁食的方法，即在一段时间内不进食，例如16小时禁食，8小时进食。
2、增加运动：增加体力活动可以帮助消耗更多的热量，促进脂肪燃烧。选择适合自己的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3、物理治疗：可选择针灸、推拿、按摩疗法等方法，来促进新陈代谢，加速体内毒素垃圾的排泄，帮助减肥。
除此之外，也可遵医嘱使用减肥药来减肥。任何不适症状，可到正规医院就诊。
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