晚上睡觉之前吃苹果好不好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡觉之前吃苹果一般并不好，有可能会导致身体出现睡眠质量下降或是肠胃不适，尽量要避免吃。
结果里面含有的膳食纤维和糖分以及果酸含量偏高，睡前吃苹果以后有可能会增加肠胃蠕动量，可能会引起肠胃胀气和胀满，还可能会导致身体出现交感神经兴奋容易出现入睡困难和睡眠多梦等多种的不良反应，会对自身的消化功能和睡眠质量造成影响，所以说对身体并不好，尽量要避免在睡前吃，有助于防止出现其他的不良反应。
平时可以适量的吃苹果，有利于补充身体营养。
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