晚餐吃什么不发胖
1716次浏览・2年前
问题详情：晚餐吃什么不发胖？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚餐要多吃一些新鲜蔬菜水果，减少热量摄入，避免身体发胖。
晚餐是比较重要的一餐，晚餐摄入好，不仅可以补充身体所需营养，还可以达到一定辅助减肥效果。平时晚上要也清淡以消化为主，要多吃一些新鲜蔬菜水果，可以补充人体所需的维生素、微量元素等药物，对提高机体免疫力有帮助。吃了新鲜蔬菜水果之后，可以增加饱腹感，减少油腻性食物摄入，达到辅助减肥效果。
吃饭之后也可以到户外散步，帮助食物消化，防止脂肪堆积，必要时也可到医院做吸脂减肥。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有