老年人如何养生
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
老年人需要改善饮食、调整情绪、调整作息等方法养生，能有效增强自身体质。
1、改善饮食：老年人身体各项机能已经开始衰退，还需要注意饮食，最后可以适当吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等。
2、调整情绪：还需要好好适当调整情绪，要让心情保持在舒畅的状态，才可以有效增强自身体质。
3、调整作息：还需要适当调整作息，需要早睡早起，才可以使身体得到放松，还能减少多种疾病感染。
除此以外还需要适当运动、定时做复查、注意保暖等，需要合理的做调整。
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