青菜的热量是多少大卡

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

青菜100克热量是在80大卡左右,可以说是低热量食物,在食用后能补充人体所需微量元素和维生素,对人体有很多好处。

青菜属于绿色蔬菜,其中所含维生素、膳食纤维、叶绿素比较丰富,所含热量比较低,所含维生素和膳食纤维比较丰富,能增加人体新陈代谢能力,也就能促进体内油脂和毒素排出,可以根据身体状况适当食用。

做到饮食多样化,能补充人体所需多种营养成分能有利于个人身体健康,在饮食上做调整同时还需要坚持做有氧锻炼来增强个人体质。

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