晚上吃水果吃好吗

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问题详情：晚上吃水果吃好吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上吃水果一般是比较好的，尤其对于一些减肥人士既可以起到补充身体所需营养的效果，同时还可以增加肠胃道蠕动，另外还不会导致身体出现饥饿感。

1、补充身体所需营养：主要是因为水果中的营养物质是比较高的，同时含有丰富的维生素，可以起到补充身体所需营养的效果。

2、增加胃肠道蠕动：主要是因为水果中的维生素和膳食纤维含量是比较高的，既可以起到促进肠胃道蠕动的效果，同时还可以补充身体所需水分，这样就有利于瘦身改善。

3、身体出现饥饿感：因为在晚上吃一些水果可以起到增加饱腹感的效果，这样就可以减少一些淀粉类的食物食用，同时还不会导致患者出现饥饿的情况。

在晚上吃水果的时候，一定要注意适量，避免由于吃水果太多，而导致肠胃负担加重，或者是引起腹泻情况的发生，这样就会对自身的健康造成影响或者是导致身体出现不适的情况。除此之外，如果想要减肥，最好是通过调整饮食或者是增加体育锻炼的方式来达到燃烧体内脂肪的效果，这样才有利于瘦身改善。

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