头发经常出油怎么办

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问题详情：头发经常出油怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

头发经常出油可以通过饮食调理改善，也需要通过生活干预的方式环境，必要时可以选择药物。

1、饮食调理：头发经常出油，可能是经常在饮食上吃一些油炸和油腻性食物所引起包括烧烤类的食物和奶油蛋糕和红烧肉等，不规律的饮食习惯可能会造成体内的油脂代谢紊乱，伴随着头皮发油，需要通过饮食调理的方式能帮助症状得到改善，比如选择清淡易消化食物，也可以多吃各种新鲜蔬菜水果。

2、生活干预：长时间处于紧张焦虑状态下控制工作压力太大，比如经常加班熬夜，会伴随着人体的内分泌失调引起水油代谢失调，伴随着头皮的油脂分泌过多，需要通过生活干预的方式改善，比如养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜。

3、药物改善：如果头发出油是受到皮脂腺分泌过多所引起，比如身体出现了严重的内分泌失调，引起油脂分泌不平衡，需要通过二硫化硒洗头，坚持一段时间之后会逐渐得到好转。

平时在生活中需要减少梳头发的次数，平时洗头的时候要使用温水，避免用力抓挠。

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