减肥不能吃的水果有哪些

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问题详情：减肥不能吃的水果有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

没有减肥不能吃的水果有哪些的说法，通常减肥的患者可以吃任何事物，只是不能吃太多。建议减肥期间建议少吃高淀粉、高糖分、高脂肪的水果。

1、高淀粉的水果

高淀粉的水果通常有香蕉、水蜜桃、红枣等，减肥期间摄入适量淀粉类水果是必要的，可以补充自身营养。但是如果淀粉摄入过量则会对减肥效果造成影响，导致体重增加。大量的淀粉摄入后在体内会转化为糖分，导致减肥者血糖的升高，不仅不利于减肥者健康，还会影响减肥成果。

2、高糖分的水果

高糖分的水果有石榴、甜瓜、芒果等，高糖分水果含有的热量很高，如果在减肥期间过多的摄入糖分，造成体内糖分堆积，这些堆积的糖分如果没有及时消化，便会进一步造成脂肪堆积，不利于减肥和控制体重，甚至可能会导致患者的血糖发生升高的情况。

3、高脂肪的水果

高脂肪的水果过量摄入，会直接导致减肥者体内脂肪的堆积，不利于减肥，反而会导致减肥者体重的反弹，极易引起肥胖，使减肥功亏一篑。因此肥胖的患者在日常生活中应当少吃一些椰子、牛油果、榴莲等高脂肪的水果，以免影响减肥的效果。

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