睡不着一直乱想怎么回事怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡不着一直乱想可能是压力过大、环境因素、不良的生活习惯等，需要根据不同的原因做进一步的调整。
1、压力过大：压力过大主要是因为工作或者是生活压力比较大，这样就会影响到睡眠，可以通过喝热牛奶、泡热水澡、适当运动等缓解。
2、环境因素：环境因素主要是因为受到了强光，或者是噪音的刺激，这样就会影响到睡眠的质量，需要及时的改善周围的环境。
3、不良的生活习惯：不良的生活习惯是因为在睡前喝了一些农场或者是咖啡，这样就会导致大脑神经兴奋，需要尽早戒掉不良的生活习惯。
除了以上比较常见的原因以外，还有可能是因为神经衰弱引起的，需要到医院及时的就诊治疗。
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