怎样把皮肤保养的更好
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蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
保养皮肤可以通过饮食调整、皮肤清洁、运动锻炼等方式，让皮肤变得更好，具体需要根据个人实际情况选择适合的方案。
1、调整饮食：在饮食上尽量少吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些含胶原蛋白多的食物，比如猪蹄、牛蹄筋、鸡皮等，还需要多喝水，加快新陈代谢，可以排除体内毒素，还能够补充皮肤所需的胶原蛋白，让皮肤变得更加有弹性。
2、皮肤清洁：可以使用温和无忌的洗面奶洗脸，及时清除多余的油脂角质，可以避免毛孔堵塞、痤疮、黑头等皮肤问题。
3、运动锻炼：平时可以适当的运动锻炼，比如跑步、瑜伽、体操等，能够促进身体血液循环，有助于体内毒素排出。
除了以上方法之外，还可以适当的使用一些保湿补水的护肤品，能够起到延缓衰老的作用。
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