孩子睡眠不好如何调理

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问题详情：孩子睡眠不好如何调理？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

孩子睡眠不好需要根据引起的病因选择合适的调理方法，比如睡眠环境、缺钙、肝火旺盛等，还需要多加以重视，积极治疗。

1、睡眠环境：如果睡眠环境比较嘈杂或者灯光过亮，就有可能会影响正常的睡眠，可以通过改善睡眠环境进行调理。

2、缺钙：如果孩子经常挑食或者偏食，导致身体营养不良，出现缺钙的情况，造成神经兴奋度增高，也会影响睡眠质量，可以吃一些补钙的食物或者遵医嘱服用补钙的药进行调理，比如碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。

3、肝火旺盛：如果孩子经常食用过于油腻及辛辣的食物，加重肝脏负担，引发肝火旺盛，就有可能会出现口干舌燥、低热、盗汗等症状，从而影响睡眠，可以遵医嘱服用清肝泻火药物进行调理，比如龙胆泻肝丸、逍遥丸、小柴胡颗粒等。

除了以上常见情况，另外与心脾虚也有很大的关系，需要查明病因后选择合适的调理方法。

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