怎么才能控制食量少吃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
需要通过自身的自制力控制食量少吃，同时还需要注意每餐少做些吃食有利于食量减少。
食量可以用于补充每天所需要的营养物质，当体内脂肪量比较多时，则需要将饮食的量减少，以避免热量增多之后，在体内转变成脂肪堆积在体内，而每餐的食量需要注意选择吃七分饱，既可以用于补充自身所需要的营养物质，同时也可以避免体内的热量堆积过多，有利于减肥成功。
平时还需要控制两餐之间不要吃零食，避免临时摄入过多之后导致体内热量增多，从而转变成脂肪堆积在体内，引起体质过度肥胖。
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