补钙有哪些食物
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补钙可以选择牛奶、黑豆、黄豆等，这些食物可以提供身体所需要的营养，可以增加骨骼的力量。
1、牛奶：当中有许多的蛋白质可以提供身体所需营养，增加身体抵抗力和免疫力，还可以提供身体所需要的营养元素。
2、黑豆：能起到补血的效果，还可以起到养胃的作用，能够滋养肾脏和脾胃，促进骨骼生长。
3、黄豆：当中有许多钙物质和蛋白质，可以延缓衰老，也可以降低血脂。
除此以外，也可以吃排骨、芝麻酱、海带等，都可以提供身体所需要的钙物质。
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