正确的俯卧撑姿势是什么

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

正确的俯卧撑姿势通常是双手撑地,间距与肩膀宽或者是略宽于肩膀部,所以同时还需要保持肩和手位在同一条直线上。

俯卧撑属于生活当中比较常见的一种锻炼方式,在做锻炼的时候,一般是需要收紧腹部以及挺直后背的,不能塌腰或者是翘臀,否则会影响到锻炼的效果,在整个动作锻炼的过程当中,都是需要全身体质以及平起平落的。

在做俯卧撑锻炼的时候,主要可以达到锻炼腰部的作用,有利于局部物质防消耗,可以帮助腰部肥胖的症状得到缓解。

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