糙米升糖指数高吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
糙米升糖指数不算高，一般比白米偏低，适合高脂血症、高血糖、高血压等患者食用，根据自身的情况来进行选择饮食。
1、高脂血症：糙米含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少热量摄入，起到一定辅助减肥的作用，稳定血脂有所帮助。
2、高血糖：膳食纤维促进肠蠕动，帮助消化，改善便秘的症状，有助于身体快速代谢，有助于糖代谢掉。
3、高血压：化学血压过高的患者适当的吃糙米，能够维持消化道的健康，当中升糖指数比较低，可以帮助稳住血糖，避免血压升高。
除此以外，糙米当中含有蛋白质、维生素、维生素E等成分，能补充人体所需的营养。
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