吃完饭多久可以跑步
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃完饭一小时后可以跑步，有利于身体的健康。
由于跑步属于剧烈的运动，刚刚吃完饭后食物还积存在胃部，没有被机体完全吸收，立刻运动会引起食物反流，导致腹部出现不适感，严重的患者还会引起胃肠道的疾病，吃完饭后一小时可以慢走或者通过散步的方式运动，能够促进皮下的血液循环，加速肠胃蠕动，胃里的食物多数已经消化吸收，并不会对身体健康产生影响。
跑步属于有氧的运动，早晨或者吃完饭后跑步，能够呼吸到新鲜的空气，增加身体的抵抗力。
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