每天早上跑步有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天早上跑步可以增强肺功能、减肥瘦身和提高身体的免疫能力等好处，可以循序渐进的增加运动量。
跑步是一种比较简单方便的有氧运动，在平时的生活中经常跑步可以增强肺功能，帮助提高肺活量。跑步的时候可以促进身体中脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。经常跑步也可以帮助提高身体的素质，能够帮助降低患感染性疾病的风险。
虽然跑步的好处比较多，但是也是要循序渐进的增加运动量，以免导致身体变得疲惫，从而出现四肢酸痛的症状。
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