含维生素b的食物是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素B的食物有很多种，比较常见的有新鲜水果、新鲜蔬菜及谷类食物等，根据自身情况规范饮食。
1、新鲜水果：苹果、香蕉、柠檬等里面的维生素B含量是比较高，能够补充身体所需要营养成分。
2、新鲜蔬菜：香菇、胡萝卜、芹菜等能够补充身体所需要的维生素B，改善身体出现不良情况。
3、谷类食物：黄豆、绿豆、红豆等，可以补充身体所需要营养成分，调理身体不良情况。
除此以外，动物肝脏、肉类食品、奶类食品等里面维生素B含量也是较高，必要时候需要通过药物方法调理。
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