怎样可以快速的减肥
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般没有快速减肥方法，减肥可以通过饮食控制、加强运动锻炼、抽脂减肥等，能使身体变瘦，但是要循序渐进和长期坚持。
1、饮食控制：饮食上要严格控制碳水化合物的数量，不要吃高热量和高糖温的食物，多吃粗纤维蔬菜和水果以及高蛋白食物，能有效补充体内的能量，还有助于减肥。
2、加强运动锻炼：多做运动，比如每天坚持跑一小时以上或者游泳一小时，能使身上的脂肪燃烧，帮助瘦身。
3、抽脂减肥：可以在脂肪堆积的部位做切口，通过负压吸引原理，将多余的脂肪抽出体外，能使身材变瘦。
除此以外，可以通过针灸减肥、水动力减肥、射频溶脂减肥等，要选择合适的方法来使身上脂肪减少。
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