跪膝法对膝盖有危害吗
1453次浏览・1年前
问题详情：跪膝法对膝盖有危害吗？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
膝盖就是膝关节，跪膝法对膝关节有没有危害，一般要根据时间长短来决定，要注意采取正确的操作方法，还要控制时间。
1、没有危害：跪膝法属于常见的一种锻炼方法，可以改善腰部的血液循环，如果时间比较短，而且采取正确的操作方法，一般不会对膝关节造成影响。
2、有危害：如果长时间进行跪膝法，持续的时间比较长，会增加关节局部的负担，出现关节肿胀和疼痛，导致关节出现磨损。
根据个人的情况然后选择合理的锻炼方法，避免一次性运动量过大，容易产生肌肉受损，多休息。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有