健身吃鱼油的功效与作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
健身吃鱼油具有补充能量、增强免疫力、控制体重、促进蛋白质合成、控制体内炎症等功效与作用，对身体健康有一定好处。
1、补充能量：健身吃鱼油能够快速的补充身体当中所需要的一些能量，能够提高体力，避免出现身体疲劳。
2、增强抵抗力：里边含有的营养成分能快速激活身体当中的免疫细胞，增强抵抗力，减少疾病发生率。
3、控制体重：里边含有很多的不饱和脂肪酸，能够促进脂肪的代谢，控制体重。
4、促进蛋白质合成：在健身期间吃鱼油，能够使身体当中的蛋白质合成，增加肌肉力量。
5、控制体内炎症：可以控制身体当中的炎症介质过度的释放，加快炎症吸收和消退。
在平时应该注意生活，饮食作息规律，避免一次性过量，影响健康。
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