骨龄正常个子偏矮还能长高吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
骨龄正常个子偏矮一般还能长高，可以通过饮食调整、体育锻炼、注射生长激素等方法促进身体长高。
1、饮食调整：可以多吃富含优质蛋白质，富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、海鲜、排骨、猪肝等，可以补充身体所需的维生素和营养元素，有助于长高。
2、体育锻炼：平时可以多做户外运动，尤其是拉伸运动，比如跳绳、跳高、打球等，能够刺激身高增长，同时应保证充足的睡眠，睡眠中生长激素存在分泌高峰，保证充足睡眠，能够促进身高增长。
3、注射生长激素：青少年期间注射生长激素，有助于孩子长个，但是注射的时间要把握好，应该是在骨骺线没有闭合以前，如果骨骺线闭合后注射生长激素也不会有效果。
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