一个馒头多少大卡

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问题详情：一个馒头多少大卡？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

一个馒头多少打卡是不能确定的，由于馒头的大小是不一样的，所以里面的热量含量有很多，会存在一定的差异，一般每100克的馒头里面会含有200大卡的热量。

现在所蒸的馒头大小是不一样的，所以里面的热量含量也不同，馒头就可以根据克数来判断大卡的热量含量，每100克的馒头里面会含有200大卡的热量，相对来说热量含量是比较高的。

馒头主要是由面粉制作而成的，面粉里面含有大量的淀粉物质，直接淀粉在进入到人体之后会转化为热量堆积在身体各处，如果不能被人体完全的消化和代谢出去的情况下，这些症状就会转化为脂肪，有可能会导致身体出现越来越肥胖的状态。

对身体比较肥胖以及正在减肥期间的人群一般是不建议吃太多馒头的，同时患有三高疾病的人群包括了高血压高血脂和高血糖等病症人群，也不可以吃太多的馒头，否则就可能会影响到疾病的治疗。日常生活中还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法能够帮助改善身体比较肥胖的状态，而且还可以把身体当中的热量消耗掉。

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