最有效的大脑休息方法是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通常情况下不存在最有效的方法。大脑休息的方法一般由运动、深呼吸、听音乐等。建议在日常生活当中应合理作息，避免过度用脑。
1、运动：适当的做一些有氧运动如：骑自行车、游泳等，不仅可以增强人体的抵抗力和免疫力，而且还可以促进新陈代谢，缓解脑部神经，放松大脑的效果。
2、深呼吸：在日常生活当中可以做深呼吸通过氧气的吸入量，从而可以缓解身体的疲乏和大脑的放松。
3、听音乐：睡觉之前适当的听一些舒缓的音乐，可以使大脑神经得到放松，从而使脑部得到放松。
除此之外，大脑休息的方法还有看书、转移注意力来进行缓解。
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